Salah satu tujuan orang melakukan diet adalah untuk mencapai berat badan ideal. Untuk menentukan Berat Badan Ideal (BBI) yang biasa dilakukan adalah dengan mengambil patokan:
BBI = Tinggi Badan (cm) - 100 cm - 10%.
Contoh, seorang pria bertinggi badan 164 cm, berat badan 70 kg, maka BBI = 64 kg - 10% = 58 kg.
Simulasi penghitungan Berat Badan Ideal:
Cara pengukuran berat badan ideal secara obyektif adalah dengan menghitung Indeks Massa Tubuh (BMI: Body Mass Index) dengan rumus:
Berat Badan (kg)
|
|
BMI =
|
|
Tinggi Badan (m) x Tinggi Badan
(m)
|
Apabila BMI anda
|
Berarti |
Kurang dari 20
|
Berat badan kurang |
Lebih dari 20 tapi kurang dari 25
|
Sehat |
Lebih dari 25 tapi kurang dari 30
|
Kelebihan berat badan |
Lebih dari 30
|
Sangat gemuk (obesitas) |
Keterangan: Berlaku untuk orang dewasa 18 tahun atau lebih.
Simulasi penghitungan BMI (Body Mass Index):
Dengan mengisi simulasi perhitungan diatas, anda dapat menghitung berat badan, apakah sudah masuk kategori ideal atau belum. Bagi yang berat badannya sudah masuk kategori ideal semoga bisa tetap dipertahankan. Sedangkan bagi yang mempunyai berat badan kurang atau berlebih tetap semangat untuk mendapatkan berat badan ideal sesuai tinggi badan anda.
-->
0 Response to "Pengukuran Berat Badan Ideal"