Suplemen Makanan

Istilah suplemen makanan biasanya merujuk pada suatu produk yang mengandung satu atau lebih nutrien penting, seperti vitamin, mineral, dan protein. Pengertian tersebut diperluas lagi dengan memasukkan produk untuk proses pencernaan. Termasuk di dalamnya berbagai jenis vitamin, mineral, asam amino, herba, dan tumbuh-tumbuhan. Bentuk dari produk ini bermacam-macam, berupa tablet, kapsul, serbuk, gel, atau cairan. Alasan pemakaian suplemen makanan ini beragam, diantaranya adalah :

• Membantu menyembuhkan dan memulihkan kondisi badan
• Menambah zat-zat makanan yang dianggap kurang
• Menjaga kondisi badan agar tetap fit
• Karena sugesti

Suplemen makanan hanyalah sebagai makanan pelengkap, yang tidak dapat menggantikan makanan kita sehari-hari. Zat-zat gizi yang kita butuhkan sehari-hari sebenarnya sudah kita dapatkan dalam makanan kita sehari-hari, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, tempe, tahu, telur dan sebagainya. Dengan mengkonsumsi makanan bergizi yang berkecukupan, cukup berolahraga dan istirahat, tidak merokok atau minum minuman beralkohol, hidup teratur jauh dari suasana stress, tidak terpapar oleh polutan di lingkungan sekitar, maka sebenarnya suplemen makanan tersebut sudah tidak diperlukan lagi. Perlu diingat bahwa obat terbaik bagi kesehatan dan kebugaran tubuh adalah makanan sehat yang masuk ke dalam perut kita.

Apabila faktor-faktor baik yang disebutkan di atas tadi tidak semuanya terpenuhi, maka pemakaian suplemen makanan mungkin diperlukan. Seperti ibu yang baru melahirkan yang mengalami gejala kekurangan darah, mungkin perlu suplemen makanan agar gejala tersebut tidak berkelanjutan. Atau seseorang yang kekurangan vitamin C, karena sering sariawan, maka saatnya bagi dia untuk mengkonsumsi suplemen makanan yang mengandung vitamin C dosis tinggi. Untuk orang tua yang menderita gangguan pada tulang atau gigi, maka perlu bagi dia mengkonsumsi suplemen makanan yang menunjang kesehatannya. Jadi pengkonsumsian suplemen makanan itu harus memperhatikan tujuan atau sasarannya secara tepat.